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四万十川 西土佐
カヌー＆ツリークライミング |
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| あ『動ける身体』 |
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何のために鍛えるのか、ダイエットをするのか。
その一つの結論が『動ける身体』。
すぐ息切れする。
身体が硬く筋を痛めやすい。
すぐに筋肉痛になる。
問題を解決して『動ける身体』を手に入れる。
気持ち良く動けるのは楽しい。 |
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【１】動ける身体とは（１）
健康を手に入れるために、私たちは、様々なことにチャレンジする。
しかし、健康という漠然としたテーマでは長続きせず
結果を残すことは難しい。・・・（続きはこちら）
【２】動ける身体とは（２）
鍛える目的がウインドからサーフィンに移行すると様子が変わってきた。
ウインドサーフィンを目的にしていたときとは
重点的に鍛える場所と鍛え方が違うのだ。・・・（続きはこちら）
【３】動ける身体とは（３）
サーフィンにしろ、マウンテンバイクにしろ
一番良いトレーニングは、その目的となるもの自体を続けること。
とはいえ、年をとるに従い、週１度程度では、現状維持も難しい。・・・（続きはこちら）
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