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四万十川 西土佐
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| あ『アミノ酸は、VAAMとMUSASHIがおすすめ』 |
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トレーニングに励み、食事を制限していると体重は減るが、心地良くはない。
いつも疲れていたり、見た目も痩せているだけ。
通常の食事で足りない部分はサプリメントも良い。
ある程度減量できると、次のステップでボディバランスを考える。
均整の取れたボディを手に入れるには、栄養を考慮する必要がある。 |
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１０数年ぶりにスポーツクラブに通いだして、一つだけ、以前になかった光景がある。
それは、全員が、スポーツ飲料などのペットボトルを持ち歩いていること。
積極的に水分補給しながら汗を流す。
これはトレーニングの常識になっている。
さらに、水やタダのスポーツドリンクではなくて、もうワンランク上のドリンクも見受けられる。
水であれば、“コントレックス”
カルシウム、マグネシウムなどのミネラルが豊富で、ダイエット中の女性が愛飲しているということで注目されている。ただし、硬水に慣れていない日本人の場合、体質によっては合わない場合もあるようだ。
スポーツドリンクであれば、“VAAM ヴァーム”
運動で体脂肪を燃やすということで、トレーニング前やトレーニング中に飲むことを推奨している。
スタジオプログラムで愛飲しているが、自分の経験では汗の出る量が多くなったようには感じる。スポールクラブには欠かせないドリンクだ。
特に“VAAM ヴァーム パウダー7g*20袋入り”を水に溶かすと、甘みがないので、さっぱりと飲めて良い！
“VAAM ヴァーム”のようなアミノ酸飲料は、今、再度脚光を浴びている。
軽いスポーツ飲料のイメージだったが、よりアスリート向けとして注目されているのだ。
アスリート向けのアミノ酸の中でもオススメは
MUSASHI(ムサシ) KUAN(クアン) 150g だ。
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最初のMUSASHI(ムサシ)との出会いは、スポーツクラブでの試飲会だ。
MUSASHI(ムサシ)という名前から、最近まで日本のメーカーのものだと思っていたが、1987年にオーストラリアで発売されたアミノ酸サプリメントだ。
トレーニングでは、プロテインというイメージがあり、プロテインもすばらしいサプリメントだが、アミノ酸は、プロテインに比べて、はるかに吸収性が良い。
プロテインは、一度アミノ酸に分解されてから吸収されるが、アミノ酸は、分解された状態なのだから、すぐに吸収が始まり、摂取後、おおむね20分後には、血液中に取り込まれ筋肉などで働き出すとのことだ。
エアロビクスのインストラクターからも、これは良いという声が聞かれる。
MUSASHI(ムサシ)には、たくさんの種類があり、選び方に困るが、まずは
男性なら、MUSASHI(ムサシ) KUAN(クアン) 150g
女性なら、MUSASHI(ムサシ) K’un(クン) 150g
そして、翌日に疲れを残さないためには、リカバリーを目的とした
MUSASHI(ムサシ) Ni(ニー) 150g
アミノ酸サプリメントのデメリットは、プロテインに比べ、価格が高いといわれているが、コストパフォーマンスは、どうなのか、試してから判断したい。
アミノ酸に加えて、ビタミンも補給するのなら、こちらがオススメ。
ネイチャーメイド マルチビタミン ファミリーサイズ
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