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四万十川 西土佐
カヌー＆ツリークライミング |
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| あ『サーフィンのトレーニング、アフターケア』 |
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パドリングで、体が持ち上がらない、腕が上がらない。
腰が痛い。
足がつる。
すぐに息が上がる。
キープサーフィンするには、事前のトレーニングとアフターケアが大切。 |
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【１】サーフィンは身体作りから始まる
サーフィンはとてもハードなスポーツだ。はじめて海に入った日、自分の体力のなさを痛感する。・・・（続きはこちら）
【２】サーフィンと水泳
サーフィンをするには泳げることが必ず必要と言いたい。水泳のトレーニングは、サーフィンのトレーニングにもなる・・・
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